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步行多久才可以有減肥的效果?

關鍵詞:減肥瘦身走路散步

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 走路這種方法是減肥的最好方法,但是在走路的時候盡量是快走,晚飯吃完后可以休息半個小時再走,不然會不舒服,效果也不會很好,這個效果不是很快,一個月就能瘦3斤左右,首先要加快自身的新陳代謝,加快自己的新陳代謝早餐非常重要,早上剛起來的時候要喝一杯開水,早餐要吃全麥面包和雞蛋等一些健康的食物,白天也要多喝水,盡量不要吃零食。

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