小朋友吃飯的時候只吃肉不吃菜的壞習慣，容易導致小朋友有口氣、牙齦出血、還會貧血、氣管炎等疾病。補充維生素C應該在平時經常吃到的蔬菜跟水果中攝取，富含維生素C的蔬菜有白菜、香菜、芹菜、油菜、菠菜、豌豆、蘿卜、黃瓜、番茄等。富含維生素C的水果有草莓、芒果、柿子、獼猴桃、荔枝、橘子、西瓜等。缺乏維生素C比較多的話還可以服用維生素C藥片。