最近朋友去做產檢的時候醫生說孕婦體內缺鈣鐵鋅,朋友很擔心會影響到寶寶的健康,但是不知道吃什么好,請問孕婦缺鈣鐵鋅應該吃什么呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:孕婦缺鈣缺鋅平時可以經常煲骨頭湯喝,骨頭湯中含有豐富的鈣元素和蛋白質,多吃可以很好的幫助補充身體的營養,還可以起到強身健體的作用,孕婦缺鐵平時可以吃一些菠菜,菠菜中含有大量的鐵元素,多吃還能很好的促進身體的新陳代謝,孕婦缺鋅可以多吃一些雞蛋黃,雞蛋黃中的鋅元素含量豐富,補充身體的鋅元素,對寶寶的智力發育有很大的好處。
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一般中年人缺鈣都會出現食欲不振,晚上睡覺多夢,甚至是失眠,腰酸背痛,腿抽筋,煩躁易怒,手足麻木,行動不便,此外,還容易掉牙脫發,肌肉松弛,四肢無力,腰膝酸軟無力
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