肱二頭肌是一種較為美觀、健康的肌肉，這也是大家都想鍛煉肱二頭肌長的原因。但是很多新手因?yàn)殄e(cuò)誤的鍛煉方法導(dǎo)致手臂變粗，但是肌肉的形狀并不好。因此在這里需要告訴大家的是鍛煉二頭肌的時(shí)候，要根據(jù)自己的臂形，選擇合適的鍛煉部位，防止肌肉部位出現(xiàn)偏差。因?yàn)槎^肌在鼓起的時(shí)候會(huì)帶動(dòng)整個(gè)手臂呈凸起狀態(tài)，這就是選擇好位置的重要性，可以避免手臂變粗。