最近消化總不是很好，而且沒有什么食欲，吃一點(diǎn)食物就感覺吃不進(jìn)去了，還有腹瀉的情況，說(shuō)是脾虛的情況，脾虛濕氣重應(yīng)該要吃什么食物比較好呢？

產(chǎn)生脾虛和濕氣重的原因還有很多的，尤其是現(xiàn)在的人生活節(jié)奏都比較快，平時(shí)的生活和工作壓力也非常的大，還有平時(shí)不注意休息，飲食的不規(guī)律，情緒經(jīng)常處于緊張狀態(tài)都是會(huì)產(chǎn)生脾虛的情況的，如果出現(xiàn)這種情況的話就最好還是不要依靠藥物來(lái)解決問(wèn)題，建議可以把紅豆和薏米熬制成紅豆薏米粥，不管比例是多少都是可以的，每天早晨當(dāng)早餐吃都是可以有很好的效果的。