練腹肌的時(shí)候主要是看你用的是什么動作，如果是小幅度的運(yùn)動，或者只是平躺著的運(yùn)動，對每個(gè)動作都沒有促進(jìn)作用，但是由于你的運(yùn)動量比較大，所以會攝入大量的蛋白質(zhì)，不能及時(shí)的促進(jìn)骨骼的生長，很容易就會橫著生長，那么就會造成字不高，所以練腹肌時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┐龠M(jìn)骨骼生長的運(yùn)動，比如慢跑。