子宮下垂情況的出現跟女性盆底肌肉功能減弱有一定的關系，因為子宮是由盆腔底部肌肉支撐著的，如果盆地肌肉松弛，子宮就無法被支撐，進而使得子宮下垂。可以從鍛煉盆底肌肉入手來改善子宮下垂的情況。日常生活當中可以適當做一些縮肛的動作。在來月經的時候需要好好愛護身體，不要做會增加腹壓的一些行為，如果有便秘的情況，則需要及時改善。