這種情況建議去醫院做一下檢查比較好，如果不嚴重可以用一些活血化瘀的藥物治療，這樣就可以有效的去除淤青帶來的軟組織損傷，在治療過程中多吃一些高營養的食物比較好，尤其是高蛋白質的食物，還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果比較好，也可以多做一些小運動，也就是說多活動，增強身體的血液循環，這樣對健康恢復是有好處的。