血糖升高主要是由于飲食不節制引起的，所以如果想要好好的控制血糖，首先就要減少食物中的血糖含量，所以像甜食之類的就要少吃，特別是不能喝糖水或者是吃硬糖，這些都會導致血糖升高，肉類也要少吃一些，酒也不能喝，對血糖升高都有影響。另外就是要注意鍛煉，要讓體內的血糖盡快轉化，這樣才不至于血糖量過高。