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補鐵的食物和水果都有什么呢?

關鍵詞:補鐵瓜果飲食調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 感覺經常頭暈,經常感覺疲勞無力,去檢查是貧血造成,可以多吃含有鐵成分的食物,補鐵的食物和水果都有什么呢?

    大眾養生網小編解答:

    補鐵的食物有雞蛋,雞蛋的高蛋白跟鐵質是對身體有非常好的補充作用,雞蛋可以每天煮吃,煮吃的雞蛋營養價值比其他做法的要高,每天早晚可以喝一杯牛奶,牛奶可以補血,牛奶還可以安神,有助于睡眠,還有養胃的作用,菠菜有補血的作用,水果補鐵的有草莓,櫻桃,蘋果等,含有鐵質的食物要換著吃,這樣才有食欲,不要經常熬夜,經常熬夜會造成貧血。

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