我有點腎虛，還經常會出現早泄和陽痿的情況，用什么方法可以來解決這種情況，吃點什么可以有幫助呢，什么食物壯陽的效果最好呢？

如果男性有早泄，陽痿的情況，那么從飲食上調理就是最好不過的了，建議可以平時吃一些泥鰍，它里面含有一些蛋白質可以促進精子的生長，所以對壯陽是很有效果的，還有就是海鮮之類的食物，比如蝦，海帶等等，尤其是海參效果是最好的，所以建議平時可以多吃一點，同時還有羊肉，狗肉和核桃都是可以的，不過就是一定要堅持食用，一段時間之后就會有明顯的改善了。