盡量不要在即將睡覺之前做俯臥撐應該跟睡覺時會隔一段時間，因為在做完俯臥撐之后還是需要一段時間來調整自己的狀態。立即睡覺的話肯定會傷害到自己的身體。做俯臥撐可以鍛煉男生上身的肌肉和整體的身體協調性，所以俯臥撐是一個非常有效的室內鍛煉項目。在鍛煉期間，還應該配合飲食和其他的鍛煉項目一起進行。這樣才能夠達到健美，塑造身材的效果。