最近吃得比較多，又長胖了，真是郁悶，到了我這個年齡，吃東西稍微不注意，腰部肥肉就長起來了。腰兩側的贅肉怎么減??？

腰兩側的贅肉，說白了也是肥肉，想要減贅肉，首先都得要注意控制飲食，不要吃含高脂肪的食物，比方說牛羊肉。日?？梢远嗪纫恍┎瑁蛘叻涿鬯?，這些都能夠促進胃功能系統加快食物的消化。多吃水果蔬菜，缺水了脂肪什么也就容易積累了。再有就是要經常鍛煉了，多跑步，跳跳繩，堅持每天都做，贅肉也就會減少了，在家的時候還可以轉個呼啦圈什么的，都會有效果。