一般來說，建議跑完步后不要馬上就喝水，可以緩幾分鐘再喝水，因?yàn)閯偱芡瓴剑◇w還是處于那種高運(yùn)動(dòng)量的狀態(tài)，能量消耗很大，此時(shí)如果馬上喝水會(huì)使肺部非常難受，而且還會(huì)引起血液循環(huán)不暢，這樣很危險(xiǎn)，搞不好還會(huì)發(fā)生血崩的情況。剛跑完步，本來就熱了，肌體不斷排汗極度缺鹽，此時(shí)立即喝水，排汗越多鹽分流失越多，肌體無機(jī)鹽更加不平衡。