在夏天出汗比較多，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分是很有必要的，在平時(shí)的飲食中也要注意不要吃太多油膩的食物，尤其是高脂肪高熱量的食物，要盡量少吃?，F(xiàn)在是發(fā)胖了，可以多吃些清淡的食物，含纖維素多的食物有助于消化，平時(shí)多吃芹菜對(duì)皮膚和腸胃很好。在飲食之后還要注意多做運(yùn)動(dòng)有助于身體減肥，運(yùn)動(dòng)減肥的效果比較明顯。