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素食主義者吃什么呢?

關鍵詞:素食飲食調理如何調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 自從看了養生頻道以后,我決定做一名素食主義者,但是我很想知道,吃素食,吃什么會不缺乏營養呢?素食主義者吃什么呢?

    大眾養生網小編解答:
    大多數素食者,都不吃動蛋白和動物油脂。可以多吃一些富含植物蛋白和植物油脂的食物,多吃一些豆制品:豆腐、豆皮、豆芽菜、黃豆芽、豆漿等,還可以多喝一些豆漿。像水果蔬菜一樣,都是素食的。只要合理食用素食,適當食用一些植物油,如玉米油、大豆油等,也可以達到全面營養的效果,素食者同樣可以長壽,除了在飲食方面要注意之外,還要注意多運動,增強體質。

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