維生素b是含有各種維生素b以及葉酸、煙酸等物質的，這些物質可以幫助身體加速新陳代謝，并將攝入的糖類脂肪等物質轉化為熱量，如果維生素b過低就會導致細胞功能下降，從而對自身的代謝問題產生一定的影響。維生素b是可以通過飲食攝取的，也就是米皮、酵母、動物肝臟以及粗糧中都含有非常豐富的維生素b，所以最好不要通過口服片劑來補充。