跳舞毯可以很好的幫助減肥，因為跳舞的時候需要全身的運動，這樣可以消耗身體的熱量，對減肥能起到很好的作用，而且跳舞毯還可以讓跳舞毯在跳舞的時候配合音樂，這樣能很好的調動減肥的興致，對減肥也能起到一定的心理暗示作用，這樣也能很好地幫助減肥，除此之外在使用之前最好先做一些熱身運動，這樣才能適應跳舞毯的節奏。