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怎么調理自身的免疫系統呢?

關鍵詞:免疫系統好處作用如何調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 問#

    表弟最近總是感冒發燒,醫生說是因為表弟自身的免疫系統不好,所以要好好的調理,請問怎么調理自身的免疫系統呢?

    大眾養生網小編解答:

    想要調理自身的免疫系統平時可以多吃一些高蛋白和高鈣的食物,比如骨頭湯或者是高湯,因為人的免疫系統是靠蛋白質來支撐的,而鈣元素能幫助很好的強健骨骼,所以多吃高鈣高蛋白的食物能對提升免疫系統有好處,另外就是可以通過運動來幫助提升免疫系統,早上和晚上的時候建議可以出去跑步,這樣既能有利于自身的骨骼生長,還能幫助很好的提升免疫力。

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