首先要注意個人衛生的清潔平時生活中要注意勤洗頭，保持頭部的干凈，同時被褥枕套之類的東西要經常的換洗，同時日常的飲食要忌口辛辣寒涼的刺激性東西，多吃一些溫和的食物，要均衡飲食的營養多吃一些含有維生素的食物例如胡蘿卜芹菜香菇之類的，同時也要注意其他營養物質的攝取，適當的食用一些五谷雜糧之類的東西，補充足夠的微量元素礦物質。