睡前的運(yùn)動(dòng)是能夠幫助長高的，但是這是要因人而異的，同時(shí)做的運(yùn)動(dòng)最好是要進(jìn)行跳躍性的運(yùn)動(dòng)，只有通過跳躍性的運(yùn)動(dòng)才是能夠拉伸肌肉，幫助長高的，因此建議日常要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，在睡前也是要注意不可進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可，可以做一些跳高、跳繩等，同時(shí)也要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，要防止?fàn)I養(yǎng)不良的癥狀出現(xiàn)，日常要多補(bǔ)充鈣元素。