劇烈運動后不要立即停下來休息，這是因為運動時自己的血液都在肢體肌肉中。如果劇烈運動剛一完就停下來歇著的話，肢體中大量的靜脈血就會停留在靜脈中，心臟就會出現缺血的癥狀。心臟就會出現供血不足的癥狀，繼而會出現頭暈、惡心等情況。劇烈運動后也不要一次喝太多的水，如果喝水過多，這就使血液中鹽的含量降低。天熱的時候會汗多，鹽分很容易喪失，那么人會出現無力感。