兒童營養補充容易被吸收，藥物補充不是最好的方法，通過食療既健康又營養。其中富含維生素C的水果中以酸棗為最多，補充維生素C光靠相同的水果是不行的，還有橘子、橙子、紅棗、蘋果和山楂都富含維生素C。這些都是平時可以吃的水果，還有香蕉、梨子、桃子等都是可以吃的，除了這些，孩子們還要多吃富含維生素C的蔬菜。