通常情況下這個還是比較常見的，特別是在夏天的時候或者是其他季節氣溫比較高的時候，都是有可能出現這種情況的，而且導致這種情況的原因還可能是因為人在白天的時候工作壓力或者是學習壓力太大，導致腦部在晚上的時候得不到相應的放松，才會導致這樣的情況。最好在平常的睡覺之前洗冷水澡，給身體一個充分的降溫，然后在睡覺前可以先聽歌，或者是看書放松下自己。