蛋白質含量高的水果有很多，比如蘋果和椰子，所以平時可以經常吃一些蘋果或者是椰子來幫助補充身體中的蛋白質，而且這些水果中的維生素和水分含量也很高，多吃能幫助很好的起到補充身體營養(yǎng)元素的作用，除此之外這些水果都不是屬于寒性的，所以可以放心的吃而不用擔心會傷害身體，除此之外想要快速的補充蛋白質的話最好還是要多喝一些牛奶和骨頭湯。