下蹲膝蓋有響聲一般都是由于缺鈣引起的。所以平時一定要多吃一些含鈣高的食物，尤其是雞蛋和豆制品，它們里面含有很多鈣元素，多吃對補鈣起很大的效果。還有就是多吃一些骨頭湯，也可以補鈣。另外，平時還要多曬太陽，曬太陽有助于鈣的吸收，但是記住千萬不要在爆烈的太陽光底下曬。還要保證良好的生活習慣。平時要按時睡覺。除此之外，如果實在不行，建議去醫(yī)院檢查治療。