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富含碳水化合物的食物有哪些呢?

關鍵詞:碳水化合物吃什么怎么吃飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為最近血糖比較的低,醫(yī)生說要多吃一些含碳水化合物高的食物,我有些暈,什么食物含碳水化合物高呢?這種食物有什么作用呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    碳水化合物含量高的食物,也就是糖類含量高的食物,主要存在于各類水果中,比如蘋果、梨、香蕉等;存在于各類堅果中,比如核桃、花生等;存在于谷類中,比如玉米、小米、高粱等;存在于各種有塊莖的植物中,比如土豆、紅薯等;蔗糖中含量更加豐富。如果身體缺乏碳水化合物,就會出現(xiàn)渾身沒有力氣,精神萎靡,甚至會出現(xiàn)大腦記憶衰退,血糖低昏迷等癥狀。

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