要想使體內(nèi)的熱毒降低，首先要注意生活有規(guī)律，早睡早起不熬夜，多吃一些蔬菜和水果之類(lèi)的清淡的食物，比如菌類(lèi)食物、海帶、綠豆等；少吃大魚(yú)大肉之類(lèi)脂肪含量高的食物，不要吃那些會(huì)上火的食物，比如龍眼、荔枝、羊肉、狗肉等，每天要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使身體出汗，要多喝水，這樣都有利于身體的排泄，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓熱毒隨著汗液和尿液排出體外。