每次運動后,就會出現(xiàn)無力、惡心、甚至還有些時候還有嘔吐的癥狀,以前看過醫(yī)生說是運動導(dǎo)致的缺鉀導(dǎo)致的癥狀,有朋友說運動后喝鹽水就可以緩解,但是我對此方面有些懷疑,因此問問喝鹽水能補鉀嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:由于鹽和鉀都是咸的,所以民間有“運動后喝鹽開水補鉀”的說法。殊不知鹽水的成分是氯化鈉,不含鉀,所以喝鹽開水是不能起到補鉀的作用的。而鉀在日常生活中很多食物中都普遍存在,特別是在肉類、糧食、水果、蔬菜、海藻中的許多食物中都含有豐富的鉀元素。而通過食物補鉀,還具有安全、方便、有效的特點。所以運動后不妨多吃豬瘦肉,蕎麥,玉米,香蕉等食物。
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