一般來說一天吃一兩個雞蛋是不會長胖的，不過你想預防長胖的話，最好就是吃水煮蛋，不要吃煎蛋，煎蛋需要很多油，油多了是會長胖的。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而蛋黃中的膽固醇含量也比較高，所以雞蛋一天也是不宜多吃的，要適量。吃多了機體無法消化那么多，膽固醇容易囤積，可能會導致高血脂之類的病。而且想保持身材的話最終要的還是要搭配運動一起最有效果。