建議你一定要注意不能經(jīng)常坐在凳子是要適當(dāng)?shù)恼酒饋碜邉?dòng)一下，這樣才是能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)和減輕下肢的水腫的情況。最好是要經(jīng)常站起了走動(dòng)或者是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。多出汗是能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分。讓你晚上減少上廁所的次數(shù)的。最好是要堅(jiān)持三個(gè)月以上就會(huì)有效果的。晚上可以去選擇熱水浴，幫助排汗，減少夜尿的情況。飲食上也要注意少吃那些刺激的辣的食物就好。還有就是煙酒就不能再吃了，這只會(huì)加重情況。