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總是缺覺頭疼該怎么辦?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 顧名思義,缺覺頭疼就是睡眠不足而引起的頭痛現象。那么對癥下藥就是要及時補充睡眠,平常要注意按時休息,不要熬夜。人體最佳入睡時間是晚上九點到十點之間和凌晨一點多的時候,所以不要錯過了最佳入睡時間,這樣才會有良好的睡眠質量。飲食上要以清淡為主,少鹽少油,特別是在下午三點以后,這樣不容易失眠。要暫時緩解頭痛可以用風油精按摩太陽穴,是比較有用的。

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