劇烈的運動或勞動、運動損傷、體重過大導致的壓迫都會造成半月板部位的損傷。一般半月板受損最明顯的癥狀是關節處的疼痛感，走路或者蹲下的時候可能還會伴有咔咔的聲音，或者突然就關節使不上勁。半月板損傷以后就盡量少使用受損的關節。另外，也要時常按摩、鍛煉關節處，避免長期的不活動使得關節處退化。平時可以多吃一些促進骨骼恢復的食物，比如排骨、牛肉等。如果撕裂的情況嚴重，就要到醫院骨科看看是否需要動手術，現在手術治療半月板還是比較徹底的。