最近可能是長期飲食不規(guī)律的原因，我吃完飯后總是不能正常消化，總感覺腹脹、反酸、胃中嘈雜不安，請問這種情況在飲食和生活中該注意些什么？

您好，消化不良是生活中一種常見的癥狀，這里向您提出以下建議：

1.根據(jù)您的描述，長期飲食不規(guī)律是引起這種情況的主要原因，強烈建議您一日三餐，按時飲食，否則除了消化不良，還容易引起消化系統(tǒng)的一些其它的嚴(yán)重問題；

2.平時應(yīng)該多吃一些易于消化的食物，少吃一些不易消化的食物如大棗等；

3.可以在飯后吃一些助消化的食物或藥物如山楂等；

4.必要時可以到醫(yī)院就診，醫(yī)生在充分檢查后明確診斷后對癥治療，可以收到事半功倍的效果。

祝您早日康復(fù)！