孕婦補鐵的建議主要是從食物中攝取，可以多吃含鐵豐富的食物，包括菠菜、黑木耳、芹菜、油菜、黃豆等蔬菜，在肉食中，可以通過豬肝、蛋黃和牛肉補鐵。在烹飪的時候，建議可以用鐵鍋來烹飪，同時也可以補鐵。其次是在平時喝水的時候，可以在水里加幾顆棗子來補鐵。如需大量補充，可選用孕婦專用補鐵藥。