雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，一般人每天食用一顆雞蛋，一般就可以滿足人體一天對(duì)蛋白質(zhì)的需求，因此建議大家最好養(yǎng)成吃雞蛋的習(xí)慣，但是要注意每天食用雞蛋的量不可過(guò)多，要適量即可，因?yàn)殡u蛋所含的蛋白質(zhì)是非常多的，如果過(guò)多的食用，很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，此時(shí)對(duì)身體健康也是有害的，所以要每天食用一只雞蛋。
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