我每天早上起床的時候，因?yàn)樯习鄟聿患傲艘话愣疾粫栽顼垼形绯缘膯T工餐也不是吃的很好。一到晚上就喜歡狂吃，經(jīng)常吃撐，該怎么辦呢？

吃撐是很多人都會出現(xiàn)的情況，此時也不要做劇烈的運(yùn)動，因?yàn)槟阄咐锍惺艿氖澄锾啵绻偬咸碌脑挘苋菀讓?dǎo)致胃下垂，胃痛的情況。吃撐了最好的解決方法是散步，慢走半個小時以上，就可以得到緩解。同時，也可以一邊輕輕按摩自己的肚子，促進(jìn)腸胃消化。

對于你來說，想要控制經(jīng)常吃撐，最主要還是要做到健康的飲食。每天早上早起20分鐘，就可以完成簡單的早餐了。不要等到晚飯才暴飲暴食，對于身體是很不利的。