飲食上一定要注意，改善你那不好的生活習慣。最好是早睡早起，經(jīng)常洗手，洗臉，注意你的個人衛(wèi)生。建議你每天多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，增加排便的通暢，這樣有助于你體內(nèi)的毒素的排出這樣你的粉刺黑頭就會緩解。如果嚴重點的你可以吃點薏仁粉幫助你緩解。早上洗臉咳喲重點清洗T字部位，用溫和去油的洗面奶或者是用鹽來按摩清洗，這樣的健康還沒刺激。