冬天到了,天氣寒冷,也是流感的高發(fā)季節(jié),每年冬天,都要感冒個(gè)幾次,打幾次點(diǎn)滴,才能過(guò)下這個(gè)冬天來(lái),請(qǐng)問(wèn)像我這種體制比較弱,很容易就感冒的女生,吃什么才能提高免疫力呢?
你好,根據(jù)樓主所說(shuō)的,冬季寒冷,容易感冒,是身體變得健康其實(shí)有很多的食療方法。給你介紹一些平時(shí)常食用的食物,有很好的增強(qiáng)免疫力的作用呢,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。蔬菜類的如菌類是很不錯(cuò)的選擇,蘑菇、香菇等。還有很多的說(shuō)過(guò)也有很好的效果,多以高含量維生素的為主,如柑橘、草莓、獼猴桃等都是極好的營(yíng)養(yǎng)水果。除了飲食,平時(shí)如果能加強(qiáng)鍛煉效果或更好。