我經(jīng)常用燕麥片當早餐吃，但是最近天天吃嘴上都長瘡了，不知道是不是食用燕麥片會上火，怎樣食用對身體更有好處呢？

燕麥片是一種很好的粗糧，有很多膳食纖維，但是如果吃的方法不對或是過量很有可能會導(dǎo)致上火的，在選用上最好選擇無添加劑的天然燕麥片，天然的燕麥吃了是不會上火的，早上起床喝一杯燕麥粥，不單可以補充人體的能量，增加營養(yǎng)，還可以幫助腸道通暢。

建議早餐多樣化，雖然燕麥是比較好的食物，但常期單一食用難免會造成營養(yǎng)不均衡，所以還是以食物多樣化來選擇搭配。希望我的建議對你有幫助了。