補腎的食物有很多，下面給你推薦幾種比較好的，而且制作起來非常簡單的食物，希望能幫助你和你朋友。一，花生燒雞花生里面含有豐富的植物蛋白，雞肉里面含有大量維生素和少量的脂肪。吃花生燒雞，能夠有效的進行補腎。二，紅酒燜豬蹄豬蹄里面含有大量的膠鹽蛋白，男性朋友吃了尤其有好處。三，白果鯽魚湯用白果和鯽魚一起燒湯，這真是即美味又能補腎。