1、周計劃
? ? ? 第一天，湯和水果。
第二天，湯和蔬菜。
第三天，湯、水果和蔬菜。
第四天，湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
第五天，湯、牛肉和西紅柿。
第六天，牛肉和葉類蔬菜。
第七天，米飯、果汁、蔬菜和湯。
2、番茄蔬菜湯
利用減肥大將——番茄，再加入各種蔬菜熬成的瘦身湯，瘦身力超強!
材料：2個番茄、1個包心菜、2個青椒、1把西芹、2個洋蔥
做法：洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成三角形;青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽(辣莖不去);芹菜用水洗凈，切成斜段;番茄用水洗凈，切成小塊狀;卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。將以上5種菜放入煲內，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時左右，湯水可濃可淡，你可以隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料，但不能放入動物油類。
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