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貧血吃什么水果好?當然是這幾種物質(zhì)含量高的啦

作者:huangliping 時間:2016-06-28 16:51:15關(guān)鍵詞:貧血我要分享



貧血在我們的生活中是很常見的一種臨床癥狀,尤其是缺鐵性貧血者最多。這種情況下一般不建議藥物治療,特殊情況除外,通常會選擇食療,食療以水果為主,那么這貧血吃什么水果好呢?

1、維生素含量高的水果

維生素含量高的水果

維生素C具有強氧化性,除了有強效的緩解衰老作用外,對促進鐵吸收也有一定的作用,缺鐵性貧血的人除了需要攝入鐵元素含量高的食物外,維生素C的補充也很重要。

常見的維生素C含量高的水果有:橘子,獼猴桃、刺梨、柚子、柿子、棗子、李子等。

2、蛋白質(zhì)含量高的水果

蛋白質(zhì)含量高的水果

血紅蛋白的合成除了需要大量的鐵元素外,蛋白質(zhì)也必不可少,雖然主食才是補充蛋白質(zhì)的最佳選擇,但水果點心上能補充一些也是好的,水果中也有很多蛋白質(zhì)含量很高的。

常見的含蛋白質(zhì)高的水果有:牛油果、無花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。

3、鐵含量高的水果

鐵含量高的水果

貧血中最為常見的是缺鐵性貧血,這種貧血的人其造血功能完好,甚至可以說很強大,但是由于其造血原料的缺失,無法完成血紅細胞的合成,生活中很多水果中都含有大量的鐵元素,食用可起到補鐵促進造血的作用。

常見的含鐵高的水果有:龍眼、櫻桃、山楂、蘋果、葡萄、草莓等。

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