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喝蜂蜜水減肥?這幾個時間段效果最好

作者:huangliping 時間:2016-07-27 12:09:20關(guān)鍵詞:減肥我要分享



喝蜂蜜水減肥是大家都接受認可的一種方法,然而隨著人體不同時段的消化吸收能力的不同,什么時候才是喝蜂蜜水減肥的最有效時間呢?

1、 用餐前喝蜂蜜水抑制食欲

在用餐前半小時或1小時喝上一杯蜂蜜水,能增添飽腹作用,緩解饑餓,降低食欲,可以減少用餐時的進食量。

2、下午喝蜂蜜水緩解饑餓

下午喝蜂蜜水緩解饑餓

在下午3、4點的時候,是人最疲勞的時候,能量消耗比較大,此時可能處于一種饑餓的狀態(tài),而這時離晚餐還有一定的時間,喝上一杯蜂蜜水可以為接下來的工作提供能量,緩解饑餓,而可以避免因饑餓而在晚餐時吃得過多。

3、清晨起床喝蜂蜜水排毒

清晨起床喝<a target='_blank' href='/baike/fengmi/'>蜂蜜</a>水排毒

早晨起床之后喝上一杯蜂蜜水,可以潤滑腸道,含有的多種酵素能促進消化和新陳代謝,幫助排除體內(nèi)毒素和多余廢棄物,排出宿便防止便秘,對于減肥瘦身效果極佳。 不過由于蜂蜜水中含糖,空腹喝會降低腎臟排尿時間和排毒效果,甚至使體內(nèi)酸性增加,長期空腹飲用會使得胃酸過多而導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等情況,所以在喝蜂蜜水之前最好先喝上一杯溫白開水。

4、飯后喝蜂蜜水促消化

蜂蜜是可以對腸胃功能起到調(diào)節(jié)作用的,使得胃酸分泌正常,而且蜂蜜還能起到增強腸胃蠕動的作用,在飯后1-2小時喝上一杯蜂蜜水,可以幫助食物消化,避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

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