1、減肚子
原地跑步的時候需要腹部收緊抬起大腿，會牽動腹部肌肉運動，因此能刺激該部位脂肪燃燒，達到收緊腹部減肚子的效果。
2、原地跑步可以瘦哪里
原地跑步是一項全身性的有氧運動，能促進身體各個部位脂肪燃燒，幫助消除局部多余的脂肪堆積。體型肥胖有小肚腩、大象腿或者蝴蝶袖的人都可以嘗試原地跑步減肥。
3、瘦手臂
擺臂就是一個很好的瘦手臂動作，如果想要脂肪燃燒更快，擺動的幅度要稍微夸張一些，而且頻率也要加快。
4、瘦腿
原地跑步活動幅度最大的就是大腿和小腿了，用力向上蹬腿時，腿部脂肪會快速分解供能。大腿脂肪多的人，可以經常練習原地跑步瘦腿。
注意!原地跑步后要記得放松大腿和小腿的肌肉，以免長肌肉塊影響腿部線條。
贛公網安備 36010902000212號