1、吃生姜減肥

生姜在我國(guó)通常都是用來(lái)作為調(diào)味品來(lái)使用的，在日本生姜是養(yǎng)生的一個(gè)主角，日本有一群養(yǎng)生的人他們無(wú)論什么時(shí)候都帶有一個(gè)裝有生姜的小瓶子，無(wú)論吃什么東西都加一點(diǎn)生姜，這群人在日本被稱為“生姜族”，大多數(shù)成員都是年輕的女性，她們通過(guò)吃生姜來(lái)維持苗條的身材，由此，可見(jiàn)吃生姜有很好的減肥效果。

2、快速減肥的注意事項(xiàng)

生姜減肥屬于對(duì)體內(nèi)脂肪的消耗減肥，這種減肥方法的前提是每天攝入的能力不能過(guò)高，過(guò)高生姜減肥的效果就不能體現(xiàn)了。

生姜減肥比較適合室內(nèi)減肥，在涂抹生姜之后需要立刻進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也需盡快洗掉姜汁。

對(duì)姜汁過(guò)敏的朋友不適合使用。

3、涂抹生姜減肥

生姜屬于辛辣熱性的食物，涂抹在皮膚表面給人一種發(fā)熱辛辣的感覺(jué)，在冬季比較寒冷，大多數(shù)人都在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，但是這種運(yùn)動(dòng)減肥的效果相對(duì)較差，這時(shí)候可以在肥肉比較多的地方涂抹一些生姜汁，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加快體內(nèi)脂肪的消耗，減肥效果比較不錯(cuò)，在運(yùn)動(dòng)后再洗個(gè)熱水澡，去除生姜的味道即可。

4、生姜泡澡減肥

在盛滿溫水（水溫約40—42度）的浴缸中放入煮過(guò)的生姜、米酒和醋，泡浴時(shí)水位不要過(guò)胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時(shí)候你可以感覺(jué)到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。