国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

晚餐千萬別碰這6種食物,除非你不怕

作者:tangqiong 時間:2016-09-02 17:56:50關鍵詞:晚餐我要分享



“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”,這是我們一日三餐的原則,但是很多人早餐由于種種原因總是敷臉了事,到了晚上就胡吃海喝,這樣對健康是很不利的,晚餐主張少吃還要清淡,很多食物是不適宜晚餐吃的,今天就說說6種晚餐不能吃的食物!

1、易脹氣食品

有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

2、油膩食品

油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

3、牛奶

晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

4、甜品

很多人都喜歡在晚餐后進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

5、生姜

古人云:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫,含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。

6、高鈣食品

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲精选在线观看 | 亚洲一区免费视频 | 黄色成人免费网站 | 国产精品久久久久久久9999 | 久久久精品成人免费看 | 毛片网站在线观看 | 国产三级做爰高清视频a | a级午夜毛片免费一区二区 a级午夜理论免费毛片 | 一区二区三区不卡免费视频97 | avav国产| 欧美va在线高清 | 欧美国产在线视频 | 欧美日韩亚洲国产精品 | 国产1区2区3区 | a黄视频| 欧美r级在线观看 | 欧美精品亚洲精品日韩专区 | 日本欧洲95视频 | 免费观看a级毛片 | 国产免费高清视频在线观看不卡 | 欧美爱爱网站 | 国产高清天干天天美女 | 乱乳性高清 | 国产综合成人亚洲区 | 最新在线鲁丝片eeuss第1页 | 国产噜噜噜精品免费 | 97在线观免费视频观看 | 一级毛毛片毛片毛片毛片在线看 | 日韩亚洲欧美性感视频影片免费看 | 午夜性激福利免费观看 | 欧美视频黄色 | 激情欧美一区二区三区 | 国产区综合 | 免费看黄网站大全 | 麻豆剧场 | 久久久精品中文字幕 | 在线观看av网站永久 | 91社区在线观看 | japanese色系国产在线高清 | 91啦在线观看 | 欧美一级大尺度毛片 |