国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說(shuō)養(yǎng)生 >> 飲食指南 >>正文

這樣做再也不怕晚上吃蛋糕發(fā)胖了

作者:huangliping 時(shí)間:2016-07-12 16:15:24關(guān)鍵詞:蛋糕我要分享



減肥人士都知道,晚上吃東西簡(jiǎn)直是瘦身大忌,尤其是高熱量零食,而蛋糕這樣一種食物,晚上吃了會(huì)胖嗎?如果實(shí)在忍不住又該怎么補(bǔ)救呢?

1、晚上吃蛋糕會(huì)胖嗎

晚上吃蛋糕會(huì)胖嗎

會(huì)發(fā)胖。奶油蛋糕的熱量是378大卡/100克,就算是水果蛋糕100克熱量也有347大卡。而我們普通人一天也就需要1500大卡熱量而已,晚上吃蛋糕的話,由于腸胃蠕動(dòng)變慢,相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更容易長(zhǎng)胖。

2、晚上吃蛋糕后如何避免發(fā)胖

喝杯原味脫脂酸奶。晚上腸胃蠕動(dòng)緩慢,而酸奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶補(bǔ)救。而且原味脫脂酸奶熱量很低,100毫升大概是57大卡,喝100-200毫升是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

晚睡1小時(shí)。如果晚上貪吃,一時(shí)沒(méi)忍住吃了蛋糕又不想長(zhǎng)胖,可以晚一小時(shí)睡覺(jué)。因?yàn)樗X(jué)以后腸胃也會(huì)處于休眠狀態(tài),消化速度會(huì)更慢,如果時(shí)間不算太晚,可以晚一點(diǎn)再睡。

揉揉肚子促消化。如果晚上貪吃了很多蛋糕,感覺(jué)肚子脹,可以用手輕輕揉按腹部,這么做可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速蛋糕消化。揉肚子的時(shí)候手法一定要輕,以免引起胃痛。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 91精品国产亚一区二区三区 | 久久久99视频 | 久久er热在这里只有精品85 | 色综合天 | 香港三级理论在线影院 | 色婷婷久久综合中文久久一本` | 黄色大毛片 | 国产免费一级高清淫日本片 | 777奇米影视笫四色88me久久综合 | 亚洲国产精久久久久久久春色 | 欧美成人午夜精品免费福利 | 1024手机在线观看 | 片在线观看免费观看视频 | 亚洲精品国产精品精 | 欧美噜噜 | 中文字幕第一页在线播放 | 黄色网址网站在线观看 | 亚洲第一色站 | 国产妇女在线 | 黄色免费看 | 欧美一级毛片激情 | aaaa级毛片欧美的 | 国产激情一区二区三区在线观看 | 成年人视频黄色 | 一级片免费观看视频 | 爱爱爱爱的视频在线观看 | 国产++欧洲韩国野花视频 | 国产精品亚洲欧美云霸高清 | 国产午夜视频高清 | 久久免费观看国产精品 | 99久久精品国产一区二区 | 亚洲香蕉毛片久久网站老妇人 | 日韩激情中文字幕一区二区 | 日本三级免费片 | 欧美日韩亚洲高清不卡一区二区三区 | 三级三级三级网站网址 | 一级特黄色毛片免费看 | 亚洲综合免费 | 欧美亚洲国产精品久久久 | 91精品观看91久久久久久 | 亚洲狠狠婷婷综合久久久久 |