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冬季補腎吃什么好?推薦4種冬季補腎食物

作者:tangqiong 時間:2016-08-29 14:36:20關鍵詞:補腎我要分享



一說到腎大多數人的第一反應都是男性,其實腎對女生也很重要,一個人腎虛就特別容易疲憊,所以平時做好養腎工作尤為重要。冬季就是養腎的最好季節,那么冬季吃什么可以養腎呢?

1、泥鰍

泥鰍中富含賴氨酸,而賴氨酸是精子形成的必要組成成分,常吃泥鰍不但能促進精子生成,還有助于提高精子質量,具有很好的養腎生精功效,成年男性吃泥鰍可以滋補強身,增強精力。

2、羊肉

羊肉營養豐富,富含蛋白質,脂肪,維生素以及鈣,磷,鐵等多種營養物質,而且含有微量性激素,冬天吃羊肉能暖中補虛,補中益氣,壯陽益腎,開胃健身,養膽明目,是腎虧陽痿人群,體質虛弱人群和老年人的滋補佳品。

3、驢肉

驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類,具有補氣養血,益精壯陽,滋陰補腎等作用,對于安神醒腦,消煩解慮有獨特效果,尤其適合緊張失眠,心煩多慮,伴隨腰膝酸軟的人群食用。

4、鴿子肉

鴿肉性平,味甘咸,含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,有補腎護肝,益氣補血,清熱解毒,生津止咳等功效,有助于補腎壯陽、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整人體血糖。

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