1、不能吃動物內臟
包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸,大致含量是每100克內臟含200—400毫克膽固醇。所以,動物內臟應盡量少吃,以每月不超過2次為宜。
2、不能吃奶油等
這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。研究表明,健康成人每天膽固醇的攝入量應低于300毫克(相當于1個蛋黃)。
3、吃蝦補腎
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
4、吃雞蛋補腎
雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活后恢復元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性愛的美 滿。而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。